Hesperian Health Guides
ظايرؤسي كؤرونا — كؤظيد-١٩
پێرست
كوظيد-١٩ ضي ية ؟
كوظيد-١٩ نةخؤشيةكة بةهؤي ظايرؤسي كؤرِؤناية، ميكرؤبيَكي بضوكة (زؤر بضوكة بةبيَ مايكرؤسكؤب نابينريَت)، لةنيَوان خةلَك بلاَودةبيَتةوة. كؤظيد-١٩ دةبيَتةهؤي هةلاَمةت نيشانةكاني وةك كؤكةي ووشك، هةناسة تةنطي، تا، بيَ هيَزي و ئازاري جةستة. كوظيد-١٩ بةزؤري كاردةكاتة سةر كؤئةندامي هةناسةدان. لةكاتيَك زؤربةي هةوكردنةكان ترسناك نين، زيان بة سيةكان دةطةيةنيَت هةروةها دةبيَتة هؤي هةوكردني سيةكان (زنجيرةيةك هةوكردني سيةكان) دةبيَتة هؤي مردن لةحالةتة توندةكاني ظايرؤسي كؤرِؤنا.
ضؤن ظايرؤسي كؤرِؤنا بلاَو دةبيَتةوة؟
كاتيَك ئافرةتيَك دةكؤكيَت لةناو دةستي لةكاتيَك ئافرةتيَكي تر لةنزيكي ئةو دانيشتووة
كؤرِؤنا ظايرؤس دةضيَتة لةشت لةرِيَطةي دةم، لوت، هةروةها ضاوةكان كاتيك كةسي توشبوو هةناسة دةدات، قسة دةكات، دةكؤكيَت، يان دةثذميَت لةهةوادا لةنزيك تؤ يان شويَنيَك كة تؤ دةستي ليَ دةدةي، ثاشان تؤ دةست لةضاوةكانت، لوتت،يان دةمت دةدةي. زؤربةي خةلك هةست دةكةن نةخؤشن نزيكةي ٥ رِؤذ دواي توشبون، بةلاَم ظايرؤسي كؤرِؤنا دةتوانيَت لة جةستةي مرؤظ بذي بؤماوةي ٢ تا ١٤ رِؤذ ثيَش ئةوةي نيشانةكاني نةخؤشي تيا دةركةويَت. هةروةها هةنديَك خةلك، بةتايبةت مندالاَن، توشي ظايرؤسةكة دةبن بةلاَم نيشانةي نةخؤشيان نية. كةواتة خةلَك لةوانةية ظايرؤسي كؤرِؤنايان هةبيَت و نةزانن، هةروةها ظايرؤسةكة بطؤازريَتةوة بؤ كةساني تر. ظايرؤسي كؤرِؤنا زؤربةئاساني بلاَودةبيَتةوةلة شويَنة داخراوةكان و قةرةبالغةكان زياتر لة شويَنة كراوةكان.
كيَ توشي ظايرؤسي كؤرِؤنا دةبيَت؟
هةريةكيَك لةوانةية توشي ظايرؤسي كؤرِؤنا بيَت، ئةطةر تؤ توش بويت و ضاكبويةوة، لةوانةية جاريكي تر توش بيةوة. ثيَطةشتوان زياتر لة لةتةمةني 45 سالاَن توشي ظايرؤسةكة دةبنةوة، بةتايبةت لة بةتةمةنةكان، ئةو كةسانةي نةخؤشيان هةية لة كؤئةندامي هةناسة، نةخؤشي شةكرة، نةخؤشي دلَ، ئةوانةي سيستةمي بةرطريان لاوازة، مةترسي طةورةيان لةسةرة توشي ظايرؤسي كؤِرِؤنا (كؤظيد-١٩) بن هةروةها بةتوندي توش دةبن. هةر ضةند خةلَك ثيَكوتة وةربطرن كةمتر ظايرؤسةكة بلاَو دةبيَتةوة.
ضؤن خؤت دةثاريزيت لة توشبوون؟
وةرطرتني ثيَكوتة باشترين رِيَطةي خؤثاريَزية لة توشبون بة ظايرؤسي كؤرِؤنا (كوظيد ١٩) بؤ خؤت و كةساني تر. هةتاكو ثيكوتةكان بةردةست بن بؤ هةموو كةسيك، تؤ رِيَطري دةكةي لة بلاَوبونةوةي ظايرؤسةكة لة كؤمةلَطا ماسك ببةستة كاتيَك لةدةرةوةي مالَي، نيَوانت هةبيَت لةطةلَ كةساني تر، هةروةها دةستةكانت وة ئةو شويَنانةثاك بكةوة كة خةلك ثشكداري تيَدا دةكةن. ظايرؤسي كؤِرِؤنا لةناو ناضيَت بة دةرماني دذة زيَندةطي يان ضارةسةريةكان لةمالَةوة.
- ماسكيَك ببةستة: ماسكيَك ببةستة يان داثؤشةري رِووخسار لة شويَني طشتي يارمةتيت دةدات لة ثاراستني سةلامةتيت. قوماشتيَك يان ماسكيَك بةكاربيَنة كة ثاك هةروةها وشك بيَت، هةروةها دةمت هةروةها لوتت دادةثؤشيَت بةتةواوي، هةروةها هةولَ دة دةستي لي نةدةي. لةبةرئةوةي كةسيَك لةوانةية توشي ظايرؤسةكة بيَت بيَ ئةوةي بزانيَت، ماسكيَكي قوماشي سادة بةكاربيَنة رِيَطري لة كؤظيد -١٩ دةكات لةبلاَوبونةوةي كاتيَك هةموو كةس ماسك بةكارديَنيَت. بةكارهيَناني روخسار داثؤشةر لةوانةية طةرم يان نائاسودة بيَت. هةروةك كريَكاراني تةندروستي بةكاري ديَنن، ئيَمةش بةكارديَنين، تاكو خؤمان و خوشةويستانمان و ثاريَزراوبن. ماسكةكان بشؤن بةريَكوثيَكي.
- نيَوانت (٢) مةتر بيَت (٦ ثيَ) لةكةساني دةرةوةي مالَةكةت.
- ئةو شتانة ببة دةرةوة كة بةهاوبةشي بةكاري ديَنن بؤ كةمكردنةوةي برِي ظايرؤسةكة كة بةرت دةكةويَت. بةلاَم هيَشتا ثيَوستة ماسك ببةستي!
- دةستةكانت بةردةوام بشؤ بة صابون و ئاو يان ئةلكهول بةكاربيَنة-دةست ثاكذكةرةوة.
- بةتوندي دةستةكانت بة ئاو صابون بشؤ بةلايةني كةم بؤماوةي ٢٠ ضركة، دلَنيابةوة كة دةستةكانت، مةضةكت هةروةها خوارةوةي باسكت بةتةواوي بشؤ.
- هةميشة دةستةكانت بشؤ كاتيَك دةطةريَيتةوة مالَةوة، ثاش ضوونة طةرماو، ثيَش ذةمي خواردن، هةروةها ثاش كؤكين، ثذمين، دةركردني ئةوةي لة لوتت ماوة. دةست لة رِووخسارت مةدة بةبيَ يةكةم شوشتني دةستةكانت.
- ئةطةر تؤ يان يةكيك ظايرؤسي كؤرِؤناي هةية، دةوروبةرت ثاك كةوة (وةك مةغسةل، دةسكي دةرطا، هتد.) كة لةوانةية ظايرؤسي كؤرؤنايان لةسةربيَت، بةكارهيَناني صابون هةروةها ئاو، ئةلكهول، يان دةرماني سثيكةرةوة (فاس):
- ئةلكهول:ئةلكهولي ئايزوثرؤثيل رِيَذةكةي ٦٠% بةخيَراي ميكرؤبي ظايرؤس كؤرِؤنا دةكوذيَت. دةوروبةرةكةت ثاككةوة وةك مةغةسةل، دةسكي دةرطاكان، هةروةها كةلوثةلةكان. طيراوة ريَذةكةي (٦٠% تاكو ٦٠% بةباشترين شيَوة كاردةكات، طيراوةي ١٠٠% بةكارمةهيَنة ضونكة ثيَوستي بة ئاوة تا ميكرؤبةكان بكوذيَت. ئةطةر ئةلكهولةكةت ١٠٠% بوو ئاوي بؤ زياد بكة بةرِيَذةي ١ كوث ئاو بؤ ٢ كوث ئةلكهول.
- ئةلكهول:عادةتةن طيراوةكة رِيَذةكةي ٥% دةبيَت . ئاوي ساردي بؤ زياد بكة (ئاوي طةرم سودي نية) تا تةركيزي كةمبكريَتةوة. بؤ شوقة ، رووتةختة طةورةكان، ٢ كةث دةرماني سثي كةرةوة لة ٥ طالؤن ئاو بةكاربيَنة (٥٠٠ مل دةرماني سثي كةرةوة (فاس) لة ٢٠ ليتر ئاو).
- ماسكيك بةكاربيَنة كاتيَك ضاوديَري تةندروستي نةخوشيَك دةكةي ئةطةر نةخؤشةكة ظايرؤسي كؤرِؤناي هةبوو. ماسكي N95 ببةستة باشترين ثاريَزطارية. يةكيَك هةلَبذيَرة زمانةي نةبيَت. ئةطةر ماسكي قوماش بةكارديَني، ماسكي ٢ يان ٣ ضين بةكاربيَنة. بؤ ئةوةي ماسك بةريَك و ثيَكي بةكاربيَني:
- دةستةكانت بة ئةلكهول ثاك بكةرةوة بةثشت بةستن بةمادةي دةست ثاكةرةوة يان بة صابون و ئاو، هةروةها دةم و لوتت داثؤشة بة ماسك، دلنيابة بؤشايي نةبيَت لةنيَوان روخسارت و ماسكةكة.
- دةست لة ماسكةكة مةدة لةكاتيَك ماسكةكة لةدةمت دةكةي، هةروةها كاتيَك بة ماسكيَكي نويَ دةيطؤرِيت ئةطةر شيَدار بوو.
- بؤ لابردني ماسك ثارضة تةليَك بةكاربيَنة تاكو ماسكةكةت لابةي (خوت دةست لة ماسكةكة مةدة). ئةطةر ماسكةكةت لابرد بيخة ناو حاويةي داخراو، هةروةها دةستةكانت بشؤ.
- باشترينة ماسكي ثزيشكي بةكارنةينيةوة. ئةطةر ماسكي N95 دووبارة بةكارهيَنا، بيخة ناو فرِن بة ثلةي ١٦٠ فةهرنهايت (٧٢ ثلةي سيليزي) بؤماوةي ٣٠ خولةك بؤ ثاككردنةوةي. يان ئةطةر تؤ بةلايةني كةم ٥ ماسكت هةية، هةر يةكيان بخةنة ناو جانتاي بةجيا و دايخة، تؤ تةنها ماسكيك بؤ ماوةي (٥) رِؤذ بةكارديَني.
- ضاوديَري تةندروستي خوت بكة. ئةطةر تؤ كؤكةي وشك، زةحمةتي لة هةناسةدان، سنطة ئيَشة يان فشار، تات هةية تةلةفؤن بؤ دكتؤرةكةت بكة يان تةندروستي فةرمي ناوضةكةت بؤ وةررطرتني ريَنمايي بؤ ضؤنيةتي وةرطرتني ضاةرةسةري. ضونكة طةورةترين ترسناكي كؤظيد-١٩ نةتوانيني هةناسةدانة، ضارةسةري حالةتة توندةكان ثيَوستي بة ئؤكسجينة هةروةها ظيَنتيلةيتةر (هةناسةداني دةسكرد) كة تةنها لة بنكة تةندروستةيكان دةست دةكةويَت
بميَنةرةوة، لةخةلَك دووركةوة جطة لةوانةي لةطةلَيان دةذي. تؤ ثيَوستة لةهةموو كةساني تر دووركةويةوة. دووركةوة لة ناوضة قةرِةبالَغةكان كةلةوانةية لةنزيكةوة ثةيوندي جةستةييت لةطةلَ ئةو خةلَكانة هةبيَت.
بةماناي خؤ كةرةنتين كردن نايَت. بةتةلةفؤن قسة لةطةلَ خةلك بكة لةبرِي ئةوةي رِووبةروو قسة بكةي. قسة لةطةلَ خةلك بكة لةريَطةي ثةنجةرةكان و دةرطاكان. قسة لةطةل كةساني دةرةوة بكة نةوةك رِووبةرِوو بة وةستان دو مةتر دووري (٦ ثيَ).
ئةطةر تؤ تةندروستي، يارمةتي ئةو خةلَكانة بدة كة نةخؤشن يان هةرِةشةي ظايرؤسيان لةسةرة بةهؤي تةمةن، كةم ئةندام، هتد، بة ئاسانكردني ريَطايان بؤ بةدةست هيَناني خؤراك، ئاوي ثاك هةروةها بةبيَ ئةوةي مالَةكانيان جيَ بهيَلن. يارمةتي هةر كةسيَك بدة ثيَكوتة وةربطريَت باشترين ريَطةية بؤ كؤتاهيَنان بةماوةي ظايرؤسي كؤرِؤنا كؤظيد-١٩.